近日，由成都市总工会主办、青白江区总工会协办的“幸福成工 暖心同行”2025年成都市总工会关爱职工心理健康讲座第二期走进青白江区为明学校，开展了以《以心育心 守护成长》为主题的心理课堂，重点针对班主任群体的自我关爱与学生心理护航工作。国家二级心理咨询师张诗媛老师为在场职工带来了一场有趣、有料、有用的心理体验。

课程开始，张老师通过一场巧妙的互动拉开帷幕，她先是邀请在场职工拿起手中的水杯喝上一口，让大家从喝水的习惯中觉察自己当下的状态，启发职工朋友们在日常生活的小习惯中进行自我关注。

随后，张老师用一张简单的情绪问卷邀请在场职工对自己进行评估，让大家了解自己当下的情绪状态，小小的问卷是一次即时的身体扫描体验，让现场职工觉察自己的情绪电量，同时也对自己的职业倦怠程度进行了解。职工朋友们在愉快轻松的氛围中积极参与。接下来张老师介绍了“微休息”法。邀请老师工作时在“一分钟呼吸法+感恩三件事+设定下课仪式+快乐清单”四种方法中任意选择，给自己的身心及时放松。

好关系成就好教育，好关系是教育的“入场券”。好关系的前提是需要读懂学生和家长。那怎样才能“读懂”呢？怎样更好地和学生、家长们沟通呢？接下来张老师给出了核心公式：看见需求+理解情绪+探寻需求=有效沟通。老师们认真专注地一边倾听张老师的讲授，一边认真记录着笔记。

最后，针对教职工关注的“危机心理应急包”，张老师也介绍了具体的应对措施，并进行了现场互动。在场职工们纷纷表示此次心理讲座既有理论高度又具实践指导意义，不仅学会了自我关爱的实用技巧，更掌握了护航学生心理健康的科学方法。大家表示将把所学知识运用到日常教育教学中，以更积极的心态和更专业的方法守护学生成长，真正实现"以心育心"的教育目标。

接下来，成都市总工会 “幸福成工 暖心同行”职工心理关爱系列讲座将走进产业园区、企业车间、项目工地、工会驿站、基层一线，围绕“情绪管理与韧性培养”“职业倦怠干预策略”等主题开展系列讲座。通过案例分析、互动体验和心理测评工具，帮助职工掌握压力疏导、人际沟通及自我认知提升的实用技巧，旨在赋能职工应对工作与生活中的心理挑战，助力打造健康和谐、富有凝聚力的职场生态，实现职工个人成长与企业高质量发展的双向促进。