“快看看你的腰围有没有超标？”“下午总犯困有可能是血糖在报警！”9月4日下午，成“工”讲堂的现场传来阵阵关切声。作为职工的“娘家人”，成都市总工会特意请来四川大学华西公共卫生学院赵莉教授，以《四维健康拉响警报！腰围/血糖/压力值哪个在爆表？》为主题，为成都职工带来一场别开生面的健康讲座。这场讲座就像一位贴心的家人，手把手教大家如何看懂身体的“健康信号灯”。

健康也要“与时俱进”

赵教授一开场就带来有趣的知识：健康观念已经从以前的“身体好、精神好、会相处”三要素，升级到包含道德健康的“四维新标准”。现在的健康不再是简单的不生病，而是要身体、心理、社交、品德全方位平衡发展！

现场展示的一组数据让职工们豁然开朗：生活方式对健康的影响高达60%，远超医疗条件的8%！这说明健康的主导权就在每个人手中，日常的生活习惯才是守护健康的金钥匙。

“幸福肥”变成“甜蜜的负担”

当屏幕呈现旧石器时代“维伦多尔夫的维纳斯”雕像与唐朝仕女图时，这一组“富态”形象对比，让现场响起会心的笑声。赵教授剖析观念颠覆：“脂肪堆积曾是生育力象征，如今《2025世界肥胖报告》警示全球仅1国做好防控准备。”中国数据更触目惊心：成人超重肥胖率达50.7%，6岁以下儿童超重率10%，“按中国BMI标准，我国很可能已成全球肥胖人口第一大国”。

现场职工凝视着2015-2019年陡峭上升的肥胖率曲线图，深刻意识到肥胖已被WHO定性为慢性代谢疾病，而非简单的体型问题。

三大健康“报警器”

腰围：内脏脂肪的红色警戒

“男同胞超过90厘米，女同胞超过85厘米就要注意了！”赵教授像一位细心的家人般叮嘱道。现场职工纷纷拿起软尺自测，不时传来惊呼声。“原来啤酒肚不只是影响颜值，更是健康警报啊！”一位职工感慨地说。

血糖：能量过山车的隐秘危害

“下午总犯困？有可能是血糖在坐过山车！”赵教授用生动比喻解释血糖波动。她分享的控糖小妙招让职工们跃跃欲试：调整吃饭顺序、餐前喝点醋、饭后散散步。来自武侯区的一位青年职工当即规划：“明天午餐试行蔬菜打底、鱼肉过渡、米饭收尾的三阶吃法，让血糖稳稳的。”

压力：皮质醇驱动的恶性循环

“熬夜赶工后暴食炸鸡，这是有科学道理的！”赵教授剖析慢性压力如何通过皮质醇破坏瘦素平衡，刺激高糖高脂食物的病理性渴求。现场展示的压力致肥机制图中，情绪化进食与运动蒸发形成闭环。她开出的“行为处方”引发共鸣：用正念饮食日记替代情绪化暴食，保证7小时充足睡眠。

娘家人的健康“大礼包”

讲座尾声，赵教授为现场所有职工送上一份实用的健康“大礼包”：饮食要讲究顺序和方法，运动要见缝插针，压力要及时疏导，睡眠要保质保量。当大屏幕出现国家卫健委的健康提示时，职工们举起手机记录下这些实用建议。

职工们不仅在成“工”讲堂学到了健康知识，更感受到了工会组织如家人般的温暖关怀。许多职工当即表示要将这些贴心建议融入日常生活，从今天开始，做自己健康的“第一责任人”。

本场成“工”讲堂不仅是一次健康科普，更是推动全民健康素养提升的生动实践。当科学的健康理念转化为每个人的自觉行动，健康中国的美好蓝图正在基层一线徐徐展开，为成都高质量发展筑牢健康基石。